¿Qué es el hallux valgus? El hallux valgus es una deformidad del pie que puede causar mucho dolor a corredores de todos los niveles. Es una malformación del primer metatarsiano muy a menudo denominada ‘cebolla» o «nodo‘ en términos coloquiales, que, por cuestiones congénitas o adquiridas, se inclina hacia los otros dedos. Esta rotación progresiva…
Correr es cada vez más popular. A medida que aumentan los kilómetros, es muy probable que empieces a sentir diversos dolores desconocidos. Comprender la causa de estos dolores no es fácil, a veces forman parte del cansancio, pero también podrían indicar que tienes necesitas plantillas para correr. En este artículo explicaremos qué son las plantillas…
Zapatillas de correr para pie hueco El pie hueco es un tipo de pie con un arco muy alto, lo que reduce la flexión plantar durante la carrera. En el momento de la postura, las personas con pie hueco apoyan la planta del pie parcialmente en un hueco, y así necesitan zapatillas para correr amortiguadas…
Caminar ofrece muchos beneficios para nuestra salud y reduce significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es una actividad recomendada a menudo para mejorar la salud física y mental. Sin embargo, para que también resulte agradable, hay que elegir un calzado cómodo para caminar. Para ser cómodo, un zapato debe adaptarse a nuestras características y a…
Correr 20 km no es fácil. Tanto si te entrenas para correr una carrera de 20 km como si simplemente quieres llevar tu resistencia un poco más lejos, para llegar a esta distancia requiere entrenamiento. En el mundo del running, la progresión es muy importante. Empiezas corriendo 5 km, luego pasas a 10 y finalmente…
En este blog hablamos a menudo de temas relacionados con el running, pero hay otro deporte que se está poniendo muy de moda. Se trata de marcha deportiva o el «powerwalking» es cada día más popular. Practicar este deporte tiene muchos beneficios para la salud y es una forma estupenda de empezar a hacer ejercicio…
La ropa para correr en invierno es esencial si quieres correr en la estación fría del año. Correr sin la ropa adecuada se convertirá sin duda en una muy mala experiencia. ¿Como elegir ropa para correr en invierno? Lo veremos juntos en este artículo. Si quieres saber cuáles son las mejores zapatillas de invierno puedes…
La mayoría de las zapatillas de correr son neutras. Hay muchos corredores que tienen una pisada neutra y, por tanto, las zapatillas de este tipo son muy populares. Pero, ¿qué significa que una zapatilla de correr sea neutra? En este artículo compararemos brevemente la pronación, la supinación o la pisada neutra y, a continuación, te…
¿Cuáles son las mejores zapatillas para correr si tienes mucho peso? Una de las cosas que considerar antes de elegir zapatillas de correr es tu peso. El peso corporal influye mucho en el tipo de zapatillas que debemos utilizar; no es difícil ver que dos corredores que pesen 100 kg y 60 kg tienen necesidades…
Elegir tus zapatillas de running correr el calzado adecuado es importante porque el calzado adecuado puede ayudar a prevenir lesiones y aumentar la comodidad al correr. Hay algunas cosas que debes tener en cuenta al elegir unas zapatillas de correr: Elige la zapatilla en función de tu tipo de pie: Existen tres tipos…