Tanto si eres un maratoniano profesional o si estás empezando a entrenarte ahora, correr más y más rápido son dos objetivos de entrenamiento comunes a todos atletas. Aunque no existe una regla absoluta ni la «mejor manera» de aumentar la la resistencia en carrera hay algunas pautas generales que te ayudarán a mejorar el rendimiento…
El ayuno intermitente es uno de los estrategias para perder peso e mejorar la salud más de moda en los últimos años. Al igual que ocurre con algunas dietas, como la dieta paleozoica o la dieta cetogénica, seguro que también tienes algún colega o familiar que está convencido de que ha cambiado su vida gracias…
Correr es uno de los deportes más bonitos que existen. Es normal que los corredores experimentados estén de acuerdo conmigo. Sin embargo, la razón por la que cada vez vemos más gente entrenando en la calle es otra: iniciarse en el running es muy fácil. Correr no tiene grandes costes como otros deportes, puedes hacerlo…
El césped artificial ha ganado popularidad en muchas áreas deportivas, incluyendo los corredores de atletismo. Aunque el césped natural ha sido el tradicional en los campos de entrenamiento y competencia, el césped artificial ofrece diversas ventajas que lo hacen atractivo para los deportistas. Sin embargo, también existen algunas desventajas que deben ser consideradas. A continuación,…
En este artículo vemos por qué sustituirlas, cuánto duran y cómo saber cuándo cambiarlas para evitar molestias y lesiones como la inflamación de los músculos de las piernas y la ciática. Las zapatillas de correr no son eternas, aunque no se estropeen hay que cambiarlas al cabo de cierto tiempo según la categoría, hasta un…
La ropa adecuada durante la actividad deportiva es crucial para el rendimiento del entrenamiento. La idea básica es que necesitas sentirte «en sintonía», casi uno con la ropa que llevas, que no debe ser en modo alguno una molestia o un impedimento durante la carrera. Debes prestar especial atención a esto durante el entrenamiento en…
Una dieta adecuada es una de las bases de un estilo de vida saludable. Comer bien es muy importante para cualquier persona que quiera estar sana y en forma y para la corredor ¡aún más! Las personas que hacen ejercicio tienen que cuidar mucho lo que comen. Es muy importante proporcionar al cuerpo los nutrientes…
A menudo se habla de la importancia de conocer la propia pisar cuando quieras encontrar la zapatilla de correr perfecta. Las grandes marcas, como Adidas, Brooks, Mizuno, Aesics y todas las demás han trabajado duro para crear modelos que se adapten a todo tipo de pies y corredores. En este artículo haremos un pequeño repaso…
Correr también es posible en invierno. Es cierto que a veces no es fácil salir de casa con cero grados, sobre todo si nos espera el sofá, pero correr con frío también es muy agradable y muy bueno para la salud. Por supuesto, tienes que tener la ropa adecuada. Como muchos corredores se preguntan cómo…
Comprar zapatillas de correr no es sencillo. Es cierto que correr es uno de los deportes de moda. No hay duda de que correr es bueno para nosotros, y cada vez hay más gente que quiere disfrutar de sus beneficios. En consecuencia, cada vez hay más gente que se pregunta cómo elegir zapatillas de correr….