La ropa de trail running es esencial para poder correr en la naturaleza sin preocuparte por lo que pueda ocurrir. Tener el equipo adecuado para correr por la montaña te dará la tranquilidad de saber que puedes afrontar cualquier situación. Algunas carreras de trail running exigen que los corredores lleven la ropa adecuada para garantizar la seguridad de los participantes. En este artículo veríamos ropa de trail running que debes llevar siempre contigo.
Cada carrera requiere artículos diferentes; las normas cambian según la carrera. No obstante, podemos identificar fácilmente qué prendas y artículos son los más importantes para correr con seguridad. Te recomendamos encarecidamente que lleves estos artículos antes de tu próximo entrenamiento de trail-running. Además de las carreras, tener el equipo adecuado hará que la más seguro y agradable correr.
Hay artículos y prendas muy específicos para determinados tipos de entrenamiento, o para temperaturas muy bajas (o altas). Vamos a fijarnos en la ropa básica, que deberías necesitar para un entrenamiento típico de trail running, en lugar de centrarnos en prendas para casos de uso muy específicos.
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ROPA DE COMPRESIÓN
Independientemente de la marca o el modelo que más utilices, lo importante es buscar ropa de compresión. Se trata de prendas que ayudan a combatir la fatiga y a aumentar la resistencia. En trail-running, es muy importante mantener los músculos activos y evitar que la fatiga te haga hacer malos movimientos.
La ropa de trail-running está diseñada específicamente para poner presión sobre los músculos permitiendo que los músculos estén más relajados y tú mantienes la estructura muscular incluso en momentos de mayor fatiga. Cuando se corre por montaña, suele ocurrir que el corredor tenga que afrontar subidas o bajadas muy exigentes, y la ropa de compresión es perfecta para conseguirlo.
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MOCHILA O CINTURÓN DE HIDRATACIÓN
Obviamente, la importancia de llevar estos accesorios dependerá mucho de la duración de tu entrenamiento o carrera. Si se trata de una salida bastante corta, puede que no necesites llevar mochila ni cinturón de hidratación. Dicho esto, te recomendamos llevar siempre agua . Estos accesorios son la mejor opción para asegurarte la hidratación que necesitas.
En general, a diferencia de cuando corres por la ciudad, no encontrarás opciones para hidratarte mientras haces trail running. Por lo tanto, es muy importante llevar agua. Estas prendas normalmente también tienen bolsillos donde podrías poner algo de comer. Una chocolatina, un gel o una fruta como un plátano son muy útiles para recuperar energía durante la carrera.
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ROPA IMPERMEABLE
Estar en la montaña todo mojado es una sensación muy desagradable. El tiempo en las montañas cambia muy rápidamente; un día soleado y cálido puede convertirse en una gran ventisca en cuestión de minutos. Estar atrapado por la lluvia y el viento no sólo puede arruinar tu entrenamiento, sino también acabar enfermo en la cama en el plazo de una semana. Por tanto, es de esperar que una de las primeras recomendaciones para el trail running sea llevar ropa impermeable.
Las chaquetas cortavientos, por ejemplo, pueden bloquear el viento y la lluvia y ayudarte a mantener el calor corporal. Una gran ventaja de estas chaquetas es que ocupan muy poco espacio y son muy ligeras. Basta con meter la chaqueta en la mochila para estar protegido en caso de mal tiempo. Al fin y al cabo, hacemos trail-running por diversión, no queremos tener una experiencia desagradable por falta de preparación.
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ZAPATILLAS DE TRAIL RUNNING
Claro, es un poco obvio. El trail running requiere zapatillas de la máxima calidad no sólo para proteger tus pies de los diversos obstáculos que encontrarás en los senderos, sino también para garantizar una pisada segura y amortiguación. Si corres por la montaña sin el calzado adecuado, corres el riesgo de lesionarte. Cualquier paso puede convertirse en una lesión.
Las zapatillas son sin duda una parte fundamental de la ropa de trail running; proporcionan a los corredores una experiencia segura y un protección de las irregularidades de la superficie. En este artículo del blog hemos seleccionado las mejores zapatillas de trail running.
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KIT DE EMERGENCIA
Por último, todo corredor de trail debe asegurarse de que dispone de un kit de emergencia antes de salir a la montaña. Aunque al final no lo utilices, es importante tener el equipo necesario en caso de emergencia. La ropa de trail running también debe servir para anticiparse a lo inesperado. Un kit bien confeccionado debe incluir estos accesorios:
- Botiquín de primeros auxilios: al menos tiritas, desinfectante y gasas
- Un silbato
- Una linterna
- Dinero en efectivo
- Un documento de identidad
- El número de teléfono de un contacto de emergencia
F.A.Q
¿Qué tipo de ropa es adecuada para el trail running?
Para el trail running, es importante utilizar ropa técnica diseñada específicamente para la actividad. Esto incluye camisetas transpirables que absorban la humedad, pantalones ligeros y resistentes, calcetines de trail que eviten rozaduras y ampollas, así como una chaqueta impermeable y cortavientos para protegerte de las inclemencias del tiempo.
¿Cuáles son algunas características importantes a tener en cuenta al elegir ropa de trail running?
Al seleccionar tu ropa de trail running, busca materiales transpirables que ayuden a mantenerte seco y cómodo durante la carrera, así como costuras planas que reduzcan el riesgo de rozaduras. También es importante considerar la protección contra los elementos, optando por prendas impermeables y cortavientos si planeas correr en condiciones climáticas adversas.
¿Qué accesorios complementarios pueden ser útiles para el trail running?
Además de la ropa, algunos accesorios complementarios útiles para el trail running incluyen gorras o viseras para protegerse del sol, guantes ligeros para el frío, gafas de sol para proteger los ojos de los rayos UV y una mochila de hidratación o cinturón para llevar agua y otros elementos esenciales durante la carrera.
