Zapatillas de correr a3: ¿Qué significa? Tantas categorías de zapatillas de correr pueden resultar confusas para los corredores. ¡Veamos juntos qué significan los tipos A1,A2,A3!
Es normal que los corredores principiantes se sientan abrumados por los miles de modelos y categorías de zapatillas de correr que pueden encontrarse en Internet o en las tiendas de deporte. Si queremos elegir las zapatillas de correr adecuadas hay que tener en cuenta muchos factores; pero siempre es útil entender las principales distinciones entre modelos. Muy a menudo hay indicaciones muy técnicas que nos enseñan poco si no entendemos de qué están hablando. En este artículo, nos centraremos en las zapatillas de correr de la categoría A3. Seguramente habrás oído que se trata de zapatillas de correr con la máxima amortiguación. La clasificación más frecuente distingue entre zapatillas de categoría A1, A2, A3, A4 o A5. Sí, es cierto, pero antes de profundizar, ¡vamos a ver qué significan estas siglas!
Clasificación de las zapatillas de correr
En pocas palabras, es una clasificación que nos permite comprender rápida y fácilmente qué tipo de zapatilla estamos viendo. Dado que existen diferentes tipos de corredores en función del ritmo de carrera, el peso corporal y el terreno de entrenamiento, las zapatillas de correr se clasifican normalmente en estas categorías, cada una de ellas con diferencias en la amortiguación y peso normalmente sólo unos gramos; un intervalo aparentemente insignificante pero en realidad bastante importante:
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Categoría A1: superligero o «volador
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Categoría A2: intermedio o mixto
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Categoría A3: amortiguación máxima
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Categoría A4: estabilidad
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Categoría A5: Trail running
Seguramente para entender qué zapatilla elegir necesitamos más información. ¡Veámoslas en detalle!
Categoría Zapatillas de correr A1: superligeras y rápidas
Muy ligeras, con un peso inferior a 250 gramos y muy poca amortiguación. Son adecuados para corredores ligeros (60-70 kilos), sin problemas de apoyo del pie y muy rápidas (tiempos en torno a 3,30′). Se utilizan principalmente para carreras rápidas en superficies lisas. Este tipo de corredor no necesita tanto material de amortiguación en la suela y, por tanto, prefiere una zapatilla superligera para limitar el peso destinado a maximizar el rendimiento.
Categoría Zapatillas A2: intermedias
Estas zapatillas son un poco más pesadas que las anteriores, alrededor de 250 y 290 gramos y con una suela más gruesa y más amortiguación. A pesar de ello, siguen siendo bastante ligeras, por lo que no se recomiendan para corredores que pesen más de 80 kilos. Son adecuados para un aflojamiento rápido (entre 3,30» y 4,10») en asfalto.
Categoría Zapatillas de running A3: máxima amortiguación
Si quieres empezar a correr, estas son sin duda las zapatillas que debes conseguir: tienen un peso entre 290 y 390 gramos y, por tanto, un excelente capacidad de absorción de impactos. Además de ser adecuado para corredores inexpertos también se recomiendan para entrenamiento de largo kilometraje y para corredores de más de 80 kilos, dada su potente amortiguación. Son buenas para ritmos superiores a 4:10.
Como estas zapatillas tienen sistemas de amortiguación muy avanzados, se recomiendan para correr tanto en asfalto como en otros terrenos.
Categoría Zapatillas de correr A4: estabilidad
Muy similares a los modelos A3 en cuanto a peso y amortiguación el Zapatillas A4 tienen como distintivo el uso de soportes que aportan más estabilidad al pie. Se utilizan principalmente para evitar la sobrepronación (es decir, la tendencia a apoyar el pie en la parte interior) y sobre todo adecuado para corredores que no controlan muy bien el pie. En consecuencia, se vuelven muy no recomendables para supinadores (los que tienden a apoyarse en la parte exterior del pie).
Categoría Zapatillas de running A5: todoterreno
Aunque tienen un peso muy similar a A3 y A4ya que son zapatos destinados para uso fuera de carretera, tienen un suelo bastante diferente; lo que favorece un mejor agarre en terrenos menos llanos y ofrece una mayor protección gracias al uso de placas interiores. Naturalmente, se recomienda para corredores que quieran hacer deporte en superficies irregulares.
Para los más curiosos, también encontrarás modelos en torno a A0, también llamados «minimalistas», y modelos A7, adecuados para «correr en pista». y, por tanto, con clavos. Como se trata de modelos muy específicos, definitivamente no son la primera opción para quienes no saben por dónde empezar.
¿Cómo elegir la categoría de zapatillas de correr adecuada para ti?
Bien, ahora ya sabemos cuál es la clasificación por categorías de zapatillas A1, A2, A3, A4 y A5. Pero, como ya hemos dicho, para elegir las zapatillas de correr adecuadas para nosotros, tenemos que tener en cuenta otros factores. En particular, es muy importante conocer tu propio pie y tu pisada.
Los corredores se dividen en tres categorías según el tipo de pisada que tienen: pronadores, supinadores y neutros. Si has leído la descripción anterior sobre las zapatillas de correr A4, ya sabrás que están diseñadas para corregir la postura de los corredores supinadores. De hecho, comprender el tipo de apoyo que tienes cuando corres es lo primero que hay que hacer para saber qué categoría de zapatillas elegir.
Para conoce tu pisada es aconsejable acudir a un experto médico. Sin embargo, hay algunos métodos caseros que te ayudarán. Pon tus pies descalzos uno junto al otro y dobla las rodillas tres veces. A la tercera vez, quédate de pie con las rodillas dobladas durante un rato y míralas bien. Si están muy separadas, sin duda eres supinador. Si, por el contrario, permanecen juntas, eres pronador.
Las zapatillas de running A3 son perfectas para supinadores y neutros
Una vez que sepas esto, averiguar qué tipo de zapatilla debes comprar es muy fácil. Al tener una amortiguación muy superior, las zapatillas de la categoría A3 son muy recomendables para corredores supinadores, pero también para corredores con pisada neutra. Si quieres ver modelos concretos, puedes echar un vistazo a nuestra lista de mejores zapatillas de correr a3.
Los sustos de correr A4 son buenos para los pronadores
Para los pronadores, sin embargo, las zapatillas de correr A4 serán mucho mejores. La pronación actúa en contra de la estabilidad del corredor, así que si tienes este tipo de apoyo será mejor que te hagas con unas zapatillas diseñadas para ofrecer la máxima estabilidad. Esta categoría de zapatillas, muy similar a la A3, tiene soportes especiales para garantizar una carrera extra estable. Echa un vistazo a nuestra selección de zapatillas para pronadores.
Podemos decir que a los corredores supinadores, más pesados y menos experimentados les suelen ir mejor los modelos con más amortiguación, de ahí el tipo A3. En definitiva, es muy probable que ésta sea la categoría más adecuada para ti, pero como hay tantos tipos de corredores, necesitas entender bien cuáles son todas las opciones de esta clasificación.
Para los corredores sobrepronadores, la mejor opción pasa a ser un modelo de la categoría A4, que no sólo ofrece una amortiguación extra, sino también más sujeción. En cambio, los atletas profesionales, debido a su estructura musculoesquelética y velocidad de carrera, utilizan zapatillas A1 «voladoras». Las zapatillas de tipo A2, por otra parte, suelen ser elegidas por corredores ligeros que no necesitan una amortiguación excesiva.
F.A.Q
¿Qué significa «A3» en la clasificación de zapatillas de correr?
En la clasificación de zapatillas de correr, «A3» se refiere al tipo de amortiguación que ofrecen las zapatillas. Las zapatillas clasificadas como «A3» suelen tener una amortiguación moderada a alta, lo que las hace adecuadas para corredores que buscan una mayor absorción de impactos y comodidad durante la carrera.
¿Cómo se comparan las zapatillas clasificadas como «A3» con otras clasificaciones de amortiguación, como «A1» o «A2»?
Las zapatillas clasificadas como «A1» suelen tener una amortiguación mínima, lo que las hace ideales para corredores que prefieren una sensación más cercana al suelo y una mayor respuesta. Las zapatillas clasificadas como «A2» ofrecen una amortiguación intermedia entre «A1» y «A3», brindando un equilibrio entre respuesta y comodidad.
¿Cómo puedo determinar si las zapatillas clasificadas como «A3» son adecuadas para mí?
Si prefieres una sensación más suave y acolchada bajo los pies durante la carrera, las zapatillas clasificadas como «A3» pueden ser una buena opción para ti. Sin embargo, es importante probar diferentes modelos y marcas para encontrar las zapatillas que se adapten mejor a tus necesidades individuales y estilo de carrera.
