La ropa térmica para correr es esencial para correr a bajas temperaturas. Correr es una actividad muy placentera y saludable, pero correr en invierno sin la ropa adecuada no sólo puede convertirse en una tortura, sino que además provocar problemas de salud. Lo mejor para combatir el frío es utilizar ropa térmica. En este artículo veremos algunas prendas técnicas que necesitarás para correr en invierno.
Antes de hablar específicamente de la ropa, hagamos un breve resumen de lo que debes y no debes hacer si quieres correr en invierno. Para obtener información más detallada, puedes leer el artículo que escribimos sobre cómo vestirse para correr en invierno.
Ropa de invierno para correr: la calidad supera a la cantidad
Lo que suele ocurrirle a corredores principiantes es exagerar con la ropa. Ya que no saben qué ropa es adecuada para la actividad deportiva cuando la temperatura es baja, tienden a llevar toda la ropa posible. Este es una gran error. Al cabo de unos minutos, tu cuerpo se calentará y, si te has abrigado demasiado, seguro que sudarás mucho. Además de la incómoda sensación de estar completamente mojado, en invierno esto puede convertirse en un riesgo para la salud.
La mejor forma de evitar la sudoración excesiva es utilizar ropa técnica. Conscientes de las dificultades de correr en invierno, las grandes marcas han diseñado prendas térmicas que se adaptan bien a las necesidades de los corredores. El material técnico ayuda a retener mejor el calor corporal y al mismo tiempo permite que el sudor se evapore.
Un método muy eficaz para conservar más calor es vestirse con capas, intentando parecerme a cebolla (aunque sin exagerar). Además de utilizar ropa térmica, vístete por capas reduce el aire circulante y mantiene mejor la temperatura corporal.
Los accesorios son una parte esencial de la ropa para correr en invierno
Es esencial no olvidarse de cubrirse la cabeza, las manos y los pies (en este artículo hemos seleccionado los los mejores modelos de zapatillas para correr en invierno). Por supuesto, mantener el pecho caliente es la prioridad número uno, pero tienes que prestar atención a todo tu cuerpo. Acerca de El 30% del calor corporal se libera por la cabeza por ejemplo, así que tienes que protegerla del frío.
Lo mismo ocurre con las manos, que tan a menudo se descuidan cuando un simple par de guantes podría mejorar la experiencia de correr. Lo ideal es que, al igual que con la ropa, también los guantes son térmicos. La ventaja de este accesorio es que puedes quitártelo fácilmente si tienes demasiado calor o empiezas a sudar, por lo que es aconsejable llevarlos siempre contigo en invierno aunque no haga demasiado frío.
Para los calcetines de correr, recuerda el consejo que hemos mencionado antes: ¡No te pases! De nuevo, lo óptimo sería un tejido térmico, diseñado para reducir la sudoración y mantenerte caliente. Muchos corredores se ponen dos pares de calcetines en lugar de utilizar un buen par, esto es un error.
Ahora estamos preparados para echar un vistazo detallado a algunos artículos de ropa térmica que seguro que te resultarán útiles para correr en invierno. Aquí tienes nuestra sugerencia de ropa térmica para correr en invierno.
Camiseta térmica: Camiseta DIADORA LS Act
Garantías de la ropa térmica transpirabilidad y ligereza. El maillot térmico tiene una microfibra que absorbe la transpiración corporal y la lleva al exterior, gracias a la microcapilarización del tejido. Además, el material se seca mucho más rápido que los tejidos tradicionales no térmicos.
Perfecto para usar como primera capa (o segunda piel) gracias a la elasticidad del material, diseñado para adaptarse perfectamente al cuerpo humano sin constreñir los movimientos del corredor.
Tejido: 60% Poliamida 35% Polipropileno 5% Elastano.
Pantalones de invierno para correr: Mallas de invierno DIADORA Tech
Mallas extra transpirable y de secado rápido, en tejido elástico con bolsillo móvil en el lateral y en la espalda. El tejido mayoritariamente en poliamida garantiza una evacuación eficaz del sudor, especialmente en las rodillas, donde tiene inserciones de malla que mejoran aún más la transpirabilidad.
Tejido: 80% Poliamida – 20% Elastano
Guantes térmicos: Guantes de invierno DIADORA Tacto
Guantes en poliéster ideal para los días más fríos del año, ya que ayuda a mantener el calor corporal.
Tejido: 100% Poliamida
DIADORA Chaqueta Isotérmica Be One
Chaqueta de invierno para correr con revestimiento isotérmico que te permite regular la temperatura corporal y te ayudará a mantener el calor mientras corres.
Hecho de material impermeable ha sido diseñado para bloquear el viento y la lluvia sin impedir la transpirabilidad. Una chaqueta perfecta para poner sobre un maillot térmico, que proporciona una excelente protección contra el frío junto con una máxima libertad de movimientos.
Además, la detalles reflex con cremalleras luminiscentes te mantendrán seguro y visible incluso en la oscuridad invernal.
Tejido: 65% Poliamida – 35% Polipropileno
F.A.Q
En resumen, ya no hay excusas para no correr en invierno. Con ropa térmica, puedes entrenar todo el año sin tener que preocuparte por la temperatura. Recuerda que importante llevar ropa térmica adecuada para la actividad invernal en lugar de llevar cualquier cosa que encuentres en el armario.
¿Por qué es importante usar ropa térmica para correr en invierno?
La ropa térmica es importante para correr en invierno porque ayuda a mantener el calor corporal y a prevenir la pérdida de calor excesiva durante las condiciones frías. Esto ayuda a mantener una temperatura corporal estable y a prevenir el riesgo de hipotermia o congelación, lo que puede ocurrir cuando se está expuesto al frío durante períodos prolongados.
¿Cómo funciona la ropa térmica para mantener el calor corporal durante la carrera en invierno?
La ropa térmica está diseñada con materiales que tienen propiedades aislantes y que retienen el calor generado por el cuerpo. Estos materiales ayudan a atrapar el calor y a crear una capa de aire caliente alrededor del cuerpo, lo que proporciona un aislamiento adicional contra el frío exterior.
¿Qué tipo de prendas se consideran ropa térmica para correr en invierno?
La ropa térmica para correr en invierno puede incluir camisetas, mallas, sudaderas, chaquetas y calcetines diseñados específicamente con materiales térmicos o forros interiores que proporcionan aislamiento adicional. Estas prendas suelen estar hechas de materiales como poliéster, lana merino o tejidos sintéticos que retienen el calor y evacuan la humedad para mantener la piel seca y cómoda durante la carrera.
