A menudo se habla de la importancia de conocer la propia pisar cuando quieras encontrar la zapatilla de correr perfecta. Las grandes marcas, como Adidas, Brooks, Mizuno, Aesics y todas las demás han trabajado duro para crear modelos que se adapten a todo tipo de pies y corredores. En este artículo haremos un pequeño repaso de las categorías de zapatillas de correr y, a continuación, céntrate en corredores pronadores y los modelos de zapatillas más adecuados para ellos.
Con mucha frecuencia, los corredores noveles tienen dificultades para comprender cómo elegir zapatillas de correr. El primer consejo es conocer bien a los suyos objetivos antes de comprar el calzado. Tienes que tener en cuenta cuántos kilómetros vas a hacer por salida, la regularidad con la que te entrenas y la terreno por el que vas a correr. Sin embargo, mucho más importante es conocer el propio cuerpo y, en particular el propio pie. Tienes que comprender el tipo de apoyo que tienes y comprar zapatillas diseñadas especialmente para corredores como tú.
Tipos de pisada
Si estás leyendo este artículo, lo más probable es que ya sepas que eres pronador, pero hagamos un breve resumen de los tipos 3 de pisada.
- Pisa pronador: Tienes este tipo de apoyo si tus pies giran hacia dentro cuando corres.
- Pisada supinador: Los corredores con este tipo de pie se inclinan más hacia el exterior al correr.
- Pisada neutral: El peso se distribuye uniformemente sobre el pie, sin desviación hacia dentro ni hacia fuera.
Lo mejor sería hacer un prueba de impresión con un médico que también te dirá si necesitas unas plantillas específicas. Sin embargo, existe un método casero muy sencillo para hacerte una idea de la situación. Basta con observar el desgaste de tus zapatos para averiguarlo.
los pronadores en general necesitan un calzado con mayor estabilidad y sujeción. Si buscas la mejor zapatillas zapatillas para correr supinadores hemos escrito un artículo específico para esto, haz clic aquí para leerlo.
Pies planos
Los problemas de pronación excesiva suelen estar relacionados con la pie plano. En pocas palabras, un pie plano es un pie que no tiene un arco pronunciado y, por tanto, toda la planta del pie se apoya tanto al correr como al caminar. En general, las personas con pie plano utilizan plantillas prescritas junto con un par de zapatillas neutras, pero también existen modelos adecuados para estos corredores. Aunque normalmente tienen las mismas necesidades que los corredores pronadores, hemos escrito un artículo específico para este tipo de pisada. Si eres un corredor de esta categoría, te recomendamos que lo leas para descubrir algunos modelos excelentes de zapatillas de correr para pies planos.
Soporte y estabilidad
Como ya se ha mencionado, los corredores con pisada pronadora necesitan un gran apoyo y una mayor estabilidad. Estas características se asocian, con razón, a los zapatos de la categoría A4. Por eso es normal que grandes marcas como Mizuno, Nike, New Balance y otras hayan creado modelos especiales.
Las zapatillas A4 están diseñadas para corregir la postura de carrera. Mediante un sistema de apoyo centrado específicamente en la pisada pronadora, se evitan tensiones y movimientos que podrían causar lesiones.
Modelos de zapatillas A4 para pronadores
GUÍA SAUCONY 14
Zapatillas de categoría A4, muy recomendables para sobrepronación. Tienen un diferencial de 8 mm y un peso de 289 gramos, pero lo que hace tan especial a esta zapatilla no son estas características técnicas, sino su innovadora tecnología. Gracias a la Amortiguación PWRRUN este modelo garantiza una capacidad de respuesta ideal y una pisada muy suave.
Son adecuadas para tanto para carreras como para entrenamientos ya que ofrecen un excelente equilibrio entre estabilidad, amortiguación y capacidad de respuesta. En particular, el uso de soporte medial proporcionará al corredor una mayor estabilidad incluso en largas distancias, haciendo de estas zapatillas un modelo popular para maratones.
HOKA ONE ONE Gaviota 3
La gran ventaja de estas zapatillas es que ofrecen una estabilidad superior y, por tanto, son perfectas para corredores con una postura pronadora. Tienen un peso de 301 gramos y un diferencial ligeramente inferior al modelo anterior de 5 mm.
Tecnología Bastidor en J, situado en el interior de la suela, confiere a estas zapatillas una enorme capacidad de absorción de impactos. Este sistema de apoyo y protección ayuda a guiar el pie en la carrera permitiendo una actividad más suave y evitando lesiones.
La estabilidad de este modelo permitirá a los corredores pronadores alcanzar un rendimiento óptimo evitando lesiones.
ASICS GT-2000 9
No podíamos dejar a ASICS fuera de la lista y nos complace incluir la GT-2000 9. Con un peso de 280 gramos y un diferencial de 8 mm, esta modelo ligero sigue proporcionando una estabilidad y un apoyo excelentes para la lucha sobrepronación.
Tecnología FLYTEFOAM ofrece un confort muy ligero a la vez que reduce el impacto producido al correr. Junto con la tecnología GEL introducido en la parte posterior del pie consigue ofrecer una excelente amortiguación.
Además, estas zapatillas están diseñadas con un ajuste muy estructurado, gracias al cual son capaces de ofrecer una sujeción excelente incluso en largas distancias.
Si eres un corredor pronador, necesitarás más apoyo y estabilidad. Para conseguirlo te recomendamos optar por un par de zapatos categoría A4. Aunque no todos los modelos A4 forman parte de nuestra cuidada selección, estos modelos ofrecen más sujeción para garantizar una conducción agradable y sin lesiones.
