La ropa para correr en invierno es esencial si quieres correr en la estación fría del año. Correr sin la ropa adecuada se convertirá sin duda en una muy mala experiencia. ¿Como elegir ropa para correr en invierno? Lo veremos juntos en este artículo. Si quieres saber cuáles son las mejores zapatillas de invierno puedes encontrarlas en este artículo dedicado haciendo clic aquí.
La ropa para correr debe ser ligera, transpirable, fabricada con materiales como las fibras técnicas, y debe aislarnos de la temperatura exterior. ¿El objetivo? Mantener una buena temperatura corporal sin sudar o sobrecalentarte para no resfriarte. Lo mejor para combatir el frío es utilizar ropa térmica y no olvidar los accesorios de invierno.
Antes de centrarnos en lo que tienes que añadir a tu armario este invierno, tenemos que entender algunos principios básicos de la ropa para correr en invierno. Y es mucho más importante vestir con elegancia que gastarse mucho dinero en ropa térmica.
Correr en invierno: vestirse por capas.
Cuando las temperaturas son bajas, hace falta mucha fuerza de voluntad para vencer la pereza y salir a correr. Los valientes corredores que también entrenan en invierno suelen cometer un error muy frecuente: vestirse demasiado para no sufrir el frío. Si ahora te pones mucha ropa, probablemente te sentirás muy abrigado cuando salgas, pero en cuanto empieces a correr tu cuerpo se calentará y es muy probable que en ese momento te sientas agobiado.
Para adaptarte mejor a este cambio de temperatura, además de utilizar ropa térmica diseñada para correr en invierno lo mejor es vístete por capas. Un sistema técnico de capas te ayudará a evacuar el sudor para que estés cómodo mientras corres incluso con las temperaturas más frías.
Para estar protegido al 100%, si quieres correr en invierno debes llevar 2 ó 3 capas de ropa técnica que tengan la tecnología ClimaCool y Dry-Fit puro. Así podrás mantener tu temperatura corporal y liberar sudor al mismo tiempo. Este tipo de tejidos te permitirán atrapar el calor dentro de tu cuerpo y aislarlo del frío. Evita siempre el algodón, ya que cuando empieces a correr, el sudor permanecerá en este tejido y puede hacerte sentir frío e incómodo.
Ropa de invierno para correr
Ahora estamos listos para ir a ver algunas prendas de ropa que te serán útiles.
Maillot Térmico: Camiseta LS Act DIADORA
La ropa térmica garantiza transpirabilidad y ligereza, gracias a la estructura especial de microfibra y a la conformación de panal. La maillot de manga larga permitirá que el sudor se evapore mientras mantiene a raya el frío, al tiempo que protege el pecho y los brazos de forma especial.
Es esencial que el maillot tenga propiedades de alta absorción de la humedad. El tejido absorbe la transpiración corporal conduciéndola al exterior, donde, gracias a la microcapilarización de las fibras, se seca en 3 veces menos tiempo que los tejidos convencionales.
Se puede llevar debajo de una chaqueta como capa única, o debajo de una camiseta de manga corta, según la temperatura. Una de las ventajas de estas prendas es que, además de protegerte del frío invernal, son muy elásticas y ligerascasi como una segunda piel, sigue perfectamente los movimientos del atleta.
Tejido: 60% Poliamida 35% Polipropileno 5% ELastano.
Pantalones de invierno para correr: BROOKS Carbonite Tight
Olvídate de los pantalones cortos, ha llegado la hora de las mallas largas para correr. Esta prenda protege eficazmente todos los miembros inferiores, manteniendo calientes los músculos y las articulaciones reduciendo la posibilidad de lesiones.
El material del que están hechos los pantalones también es muy importante aquí. El tejido de poliamida permite una mayor transpirabilidad, que es esencial para liberar el sudor y no mojarse del todo. Este modelo permite un alto grado de ventilación, gracias a la forma en que se comprimen los músculos. Son unos leggings extra transpirables y de secado rápido en tejido elástico, con un bolsillo móvil en el lateral y en la espalda.
Tejido: 80% Poliamida – 20% Elastano
Guantes térmicos: Guantes de invierno DIADORA Tacto
Las extremidades como los pies y las manos son muy propensas a la congelación, ya que están muy frías, por lo que es aconsejable correr con guantes aunque sean finos .
Tejido: 100% poliamida
Cinta para la cabeza on/off COMPRESSPORT
¿Sabías que la cabeza es uno de los lugares por donde perdemos más calor? Cubrirse las orejas es una de las mejores cosas que puedes hacer para combatir el frío invernal. Un gorro también puede ser muy útil en climas más extremos, pero a temperaturas moderadas es mejor taparse las orejas que la cabeza.
Esta elegante cinta para la cabeza está diseñada para una termorregulación y una comodidad extremadamente eficaces durante el entrenamiento y la competición.
Chaqueta BROOKS Carbonite
Correr con viento y frío puede convertirse en una muy mala experiencia sin la ropa adecuada. El viento helado tiene consecuencias desastrosas, sobre todo si no vas bien protegido. Para ello, una cortavientos (preferiblemente también impermeable) es un componente esencial de la ropa de invierno..
Este modelo tiene un revestimiento isotérmico que permite regular la temperatura corporal, gracias al cual puedes mantener el cuerpo caliente mientras corres. Ha sido diseñado para bloquear el viento y la lluvia pero sigue siendo muy transpirable. Una chaqueta perfecta para poner sobre un maillot térmico.
Tejido: 65% Poliamida – 35% Polipropileno
F.A.Q
¿Qué prendas son esenciales para correr en invierno?
Para correr en invierno, es fundamental utilizar capas que te protejan del frío. Esto incluye una camiseta técnica transpirable, una sudadera o chaqueta térmica, mallas o pantalones largos, guantes, gorro y una bufanda o braga para proteger el cuello.
¿Cómo debo vestirme en diferentes temperaturas de invierno?
La clave es vestirse en capas para poder ajustar la temperatura según sea necesario. Empieza con una capa base transpirable que absorba la humedad, luego agrega capas intermedias más cálidas y finaliza con una capa externa cortavientos o impermeable si es necesario.
¿Qué materiales son los mejores para la ropa de invierno para correr?
Busca prendas fabricadas con materiales técnicos que sean transpirables y de secado rápido, como el poliéster, el nylon y el elastano. Los tejidos térmicos y aislantes, como el fleece o el tejido polar, son ideales para mantenerte abrigado sin agregar peso adicional.
