Zapatillas de Jogging: Descubre las 3 Mejores para Tus Sesiones de Running Ligero

En este artículo veremos cómo elegir un par de zapatillas para correr. El jogging es un deporte que a menudo se confunde con el running. Aunque trotar y correr son actividades muy similares, hay una gran diferencia: el el footing se hace a un ritmo mucho más lento. Por esta razón, recomendamos utilizar calzado muy amortiguado y cómodo. Aquí tienes nuestra selección de zapatillas adecuadas para correr:

• ASICS Gel Nimbus 23

• SAUCONY Guía 14

• BROOKS Adrenaline GTS 21

Antes de profundizar en los detalles técnicos de cada modelo, veamos juntos qué factores debes tener en cuenta antes de elegir un par de zapatillas de jogging. También merece la pena reforzar la diferencia entre hacer footing y correr, de esta forma podrás entender qué es importante en una zapatilla de jogging.

Qué hay que tener en cuenta al elegir zapatillas de jogging:

Elegir unas zapatillas de correr puede ser muy difícil. Hay tantos factores a tener en cuenta. Afortunadamente, si quieres un par de zapatillas para correr, no tienes que preocuparte tanto. Los nuevos corredores deben prestar atención principalmente a tres cosas:

• Comodidad: Pruébate las zapatillas y sal a caminar a paso ligero o, incluso, haz algo de footing. ¿Son cómodas las zapatillas? Si no te sientes cómodo, significa que no lo estarás cuando empieces a correr.

• Estabilidad: Cuando caminas o corres con zapatillas de correr, ¿te sientes estable o inestable? Diferentes formas de entresuela y espumas pueden crear carreras más (o menos) estables. Si tienes una pisada muy irregular, nuestra recomendación es que acudas a un médico y te aconseje qué zapatillas de jogging debes llevar.

• Talla: Debe haber una pulgada de espacio entre el extremo del dedo más largo y el zapato. Asegúrate también de que el talón no resbale al caminar o hacer footing. Si tu pie sobresale de los zapatos, significa que tienes una talla excesiva y necesitas zapatos más pequeños.

Jogging y running: dos deportes similares pero diferentes

Mucha gente piensa que correr y hacer footing significan lo mismo. Es cierto que ambos términos se utilizan a menudo para hablar del mismo ejercicio. Sin embargo, aunque son conceptos muy similares, en la práctica no lo son. He aquí la principal diferencia entre correr y trotar.

Estas dos disciplinas se refieren básicamente a la carrera, pero la intensidad con la que se realiza la actividad es totalmente diferente. Jogging es lo que hacen quienes corren a un ritmo muy suave. El objetivo es sólo hacer ejercicio sin fijarse metas específicas relacionadas con el tiempo o la distancia. Los que trotan sólo lo hacen por una cuestión de diversión o de salud. Los atletas que trotan normalmente, en cambio, se preocupan más por el rendimiento y los resultados.

Para distinguir entre un corredor y un corredor, nos fijaremos básicamente en el ritmo de carrera. Según los expertos un ritmo superior a 6:20 minutos por kilómetro corresponde a un ejercicio de jogging. Cualquier ritmo más rápido debe asociarse a la carrera.

Parece una diferencia bastante trivial, como si quisiéramos separar a los corredores rápidos de los más lentos, pero la diferencia entre los ritmos es percibida por el cuerpo, que reacciona de forma muy diferente a las dos actividades. Las principales ventajas del footing también están presentes en el running, pero hay diferencias en el impacto y los riesgos de cada deporte.

Las mejores zapatillas para correr

Aquí tienes por fin nuestra lista de zapatillas perfectas para correr a baja intensidad.

ASICS Gel Nimbus 23

Las Gel Nimbus 23 son sin duda entre las zapatillas más cómodas del mercado. Son estupendas para caminar, hacer footing o correr. Los que quieran iniciarse en la actividad encontrarán en este modelo una zapatilla muy amortiguada y cómoda para una carrera muy suave y relajada.

Son unas zapatillas de peso medio, con 309 gramos y un diferencial de 10 mm. Se distinguen sobre todo por tener unamortiguación de máxima calidad. La entresuela FlyteFoam, fabricada con microfibras extraligeras, proporciona al corredor un excelente retorno de energía para un mayor empuje.

En cuanto al confort, las está hecho de malla transpirable y muy flexible, para adaptar las zapatillas de jogging al pie y ofrecer una carrera cómoda.

SAUCONY GUIDE 14

Son zapatillas de correr muy estables y, por tanto adecuadas para corredores principiantes que aún no tienen un excelente control de la pisada. Es un modelo popular de zapatilla para correr debido a su tecnología de vanguardia.

Una característica distintiva es el uso de una construcción FORMFIT, que garantiza una mayor protección para el pie. Son unas zapatillas más ligeras que las ASICS, con un peso de sólo 289 gramos y un diferencial de 8 mm. Además de estabilidad, tienen un sistema de amortiguación superior, que reduce el impacto de los golpes durante la carrera.

La amortiguación PWRRUN aumenta la seguridad al correr y garantiza un buen retorno de energía incluso en largas distancias. Es un modelo ideal para corredores.

Brooks Adrenaline GTS 21

Este modelo de zapatillas para correr ofrece amortiguación superior. Tienen un sistema de amortiguación de primera calidad, gracias al cual correr es más suave y cómodo. Son ideales para correr por superficies irregulares.

Otro factor importante de las Brooks Adrenaline son las soportes adicionales que ofrecen una estabilidad superior que otros modelos. La tecnología DNA Loft junto con BioMoGo DNA crean una zapatilla muy segura y cómoda. La entresuela está diseñada para adaptarse a la zancada del usuario y reducir la fricción.

A diferencia de otros modelos de zapatillas para correr, esta zapatilla ofrece una amortiguación a lo largo de toda la entresuela y no sólo en la zona del talón. Con un peso de sólo 295 gramos y un diferencial de 12 mm, son una gran elección para los corredores.

F.A.Q