Por Javier Torres, fundador de RitmoRunner La técnica de carrera es un aspecto fundamental para cualquier corredor, ya que una buena técnica puede mejorar la eficiencia, aumentar la velocidad y reducir el riesgo de lesiones. En este artículo, te ofreceremos consejos y ejercicios prácticos para mejorar tu técnica de carrera, ayudándote a correr de manera…
Por Javier Torres, fundador de RitmoRunner El running y el yoga pueden parecer actividades opuestas a primera vista, pero en realidad se complementan de manera excepcional. Mientras que el running mejora la resistencia cardiovascular y la fuerza, el yoga ofrece estiramiento, fortalecimiento muscular y equilibrio mental. En este artículo, exploraremos cómo combinar el running y…
Por Javier Torres, fundador de RitmoRunner El fortalecimiento del core es crucial para los corredores, ya que un núcleo fuerte mejora la estabilidad, la eficiencia de la carrera y reduce el riesgo de lesiones. En este artículo, exploraremos cómo los corredores pueden fortalecer su core y cómo esto beneficia su rendimiento en running. ¿Por Qué…
Bienvenido al emocionante mundo del running. Soy Javier Torres, fundador de RitmoRunner y apasionado del running desde hace más de diez años. Con mi formación en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y una maestría en Nutrición Deportiva, estoy aquí para guiarte en tus primeros pasos en este deporte que tanto amo. Elegir…
Como entrenamiento, correr tiene mucho que ofrecer. Los corredores no necesitan cursos, instalaciones ni equipamiento aparte de un par de zapatillas, por lo que también es un entrenamiento barato. Es una deporte fácil y accesible que puede practicarse casi en cualquier parte, no es difícil encajar una carrera en una agenda apretada. Pero hay una…
Correr es cada vez más popular. A medida que aumentan los kilómetros, es muy probable que empieces a sentir diversos dolores desconocidos. Comprender la causa de estos dolores no es fácil, a veces forman parte del cansancio, pero también podrían indicar que tienes necesitas plantillas para correr. En este artículo explicaremos qué son las plantillas…
Zapatillas de correr para pie hueco El pie hueco es un tipo de pie con un arco muy alto, lo que reduce la flexión plantar durante la carrera. En el momento de la postura, las personas con pie hueco apoyan la planta del pie parcialmente en un hueco, y así necesitan zapatillas para correr amortiguadas…
Correr es una forma de ejercicio muy popular que puede ofrecer numerosos beneficios para la salud, como la mejora de la la aptitud cardiovascular, pérdida de peso y mejora del estado de ánimo. Sin embargo, para algunas personas, correr también puede causar lesiones si no se utilizan la técnica y el equipamiento adecuados. Un aspecto…
Amortiguación es una palabra que se oye mucho en el mundo del running. Casi todas las zapatillas de correr tienen distintos niveles de amortiguación, algunos más desarrollados y eficientes que otros. Las zapatillas de correr con un alto nivel de amortiguación suelen clasificarse como zapatillas de correr a3. Pero, para qué sirve la amortiguación de…
Correr es una actividad física que requiere buena flexibilidad y resistencia muscular. Los estiramientos son una práctica fundamental para conseguir estos requisitos y mejorar el rendimiento en carrera. Antes de empezar a correr, es importante dedicar tiempo a estirar para preparar los músculos para la actividad física. Existen distintos tipos de estiramientos, cada uno de…