Correr 20 km no es fácil. Tanto si te entrenas para correr una carrera de 20 km como si simplemente quieres llevar tu resistencia un poco más lejos, para llegar a esta distancia requiere entrenamiento. En el mundo del running, la progresión es muy importante. Empiezas corriendo 5 km, luego pasas a 10 y finalmente…
No es lo mismo que ser corredor supinador o pronador. Conocer la forma en que te inclinas cuando corres es muy importante para encontrar unas zapatillas cómodas y evitar lesiones. Así que lo primero que debe hacer un corredor es conocer tu pisada. ¿Supinador? ¿pronador? Si nunca has oído estos términos, estás leyendo el artículo…
Descubre cómo atarte las zapatillas de correr para adaptarlas mejor a tu tipo de pie y disfrutar más de la carrera. Hay muchas factores que afectan a nuestra rendimiento cuando corremos. No sólo cuentan esos dulces de más que has comido, o la excesiva humedad del verano milanés. El equipamiento con el que vas vestido…