Empezar a correr es una gran elección. Además de los beneficios físicos, correr tiene muchos beneficios para la salud mental y bienestar físico. Sin embargo, empezar a correr puede ser un poco difícil. Hay que tener en cuenta muchos factores: nutrición, entrenamiento, objetivos, etc. De todos estos factores, los más importantes son sin duda los relacionados con zapatillas de correr. En este artículo, veremos qué las mejores zapatillas para empezar a correr.

¿Cuáles son las mejores zapatillas para empezar a correr?

Entre los muchos modelos disponibles, aquí tienes nuestra lista de zapatillas para principiantes:

– Brooks Ghost 13

– Nike Air Zoom Pegasus 37

– Asics Gel Numbus 23

– New Balance 880 V10

Vale, pero ¿por qué hemos elegido estos modelos? Vamos a explicarlo.

Elegir zapatillas de correr: el primer reto para los que empiezan a correr

Si aún no has empezado a correr y quieres encontrar tus primeras zapatillas de running, es muy fácil perderse entre tantos tipos. Elegir zapatillas de correr no es fácil, tienes que tener en cuenta varias cosas antes de tomar una decisión.

El primer elemento a tener en cuenta es tu tipo de pie. Según cómo se inclinen al correr, los corredores se dividen en supinadores, pronadores o neutros. Antes de empezar a correr, tienes que entender cuál es tu caso. Aquí tienes un artículo en el que te explicamos cómo entender si eres supinador o pronador. Un error muy común entre los corredores principiantes es comprar zapatillas sin saber el tipo de pie que tienen.

Además, es importante conocer el tipo de formación que vas a hacer. No es lo mismo correr por pistas de tierra que por carretera. Te recomendamos que evites los terrenos irregulares si eres principiante; correr por senderos sin una técnica bien desarrollada podría provocarte lesiones y dolores diversos.

En este sentido, recomendamos utilizar calzado bien amortiguado y estables para empezar a correr. De este modo, no sólo reducirás el impacto de los golpes, sino que también corregirás los fallos de tu técnica. Procura adquirir un modelo que también se adapte a tu tipo de pie.

El último factor a analizar es el material del que está hecho el zapato. Los profesionales suelen preferir materiales más ligeros para mejorar el rendimiento. Como corredor principiante, el tiempo no es tan importante, por lo que deberías elegir modelos más sólidos y duraderos.

Para más detalles, lee nuestra guía sobre cómo elegir zapatillas de correr.

BROOKS Fantasma 13

 

Son unas zapatillas de sujeción neutra que tienen una excelente capacidad de amortiguación. Se han fabricado con una tecnología avanzada que proporciona al corredor toda la seguridad de una amortiguación adecuada sin reducir la flexibilidad al correr.

Los materiales antitranspirables garantizan una carrera cómoda y agradable para el corredor principiante. Para aumentar la sensación de comodidad, la parte superior está hecha de material afelpado.

Estas características hacen de las Brooks Ghost uno de los modelos más populares entre los corredores principiantes.

Nike Air Zoom Pegasus 37

Aunque las Nike Air Zoom Pegasus no presentan un sistema de amortiguación a la altura de las Brooks que acabamos de ver, merecen un lugar en esta lista porque ofrecen a los corredores principiantes un nivel de comodidad muy elevado.

Se trata de un par de zapatillas muy cómodas. La innovación de este modelo procede de la espuma energizante, que contribuye a una zancada ligera y reactiva. Tienen un apoyo neutro y un antepié diseñado para la fluidez.

Estas zapatillas también están bien consolidadas y tienen la ventaja de la durabilidad, una característica muy deseada por los corredores principiantes.

Asics Gel Nimbus 23

 

Las Nimbus se encuentran entre las zapatillas Asics más populares, popularidad bien merecida. La gran ventaja de este modelo es la notable estabilidad que ofrece a los corredores.

Como ya se ha mencionado, la estabilidad es una de las características más importantes cuando se buscan zapatillas para empezar a correr. Al carecer de una técnica desarrollada, un corredor principiante puede realizar movimientos imprecisos que podrían provocar lesiones y dolor si no se utilizan zapatillas de calidad que puedan corregir los defectos de apoyo.

En este sentido, las Nimbus también son muy recomendables para corredores con postura supinadora, que necesitan una estabilidad superior.

Es cierto que no tienen la misma capacidad de respuesta que otros modelos, como las Nike Pegasus, pero son una buena opción para los corredores principiantes porque también tienen una buena amortiguación.

New Balance 880 V11

 

El último modelo de nuestra lista resulta tener una gran combinación de ligereza y estabilidad. Está diseñado de forma muy eficiente para tener un equilibrio entre peso y protección.

Por supuesto, no ofrecen el mismo apoyo que el modelo anterior, pero siguen siendo unas zapatillas bien amortiguadas y estables que proporcionan a los corredores principiantes la protección adecuada sin hacer su zancada demasiado pesada.

Estas características las convierten en una elección excelente para corredores ligeros que vayan a realizar carreras de entrenamiento bastante cortas (menos de 10 km). Imaginamos que los corredores principiantes no tendrán como objetivo inmediato la media maratón.

F.A.Q