Lo más importante para correr son las zapatillas. Por desgracia, elegir las zapatillas adecuadas para ti no siempre es tan fácil. Tienes que encontrar un modelo que sea adecuado no sólo para tu pie, sino también para tu actividad. En el trail running, tener el calzado adecuado es aún más importante. Tienes que tener en cuenta no sólo el tipo de pisada, sino también el terreno por el que vas a correr. En este artículo veremos las mejores modelos de zapatillas de trail zapatillas para pronadores.
¿Qué son las zapatillas de trail running?
Las zapatillas de trail running son zapatillas especialmente diseñadas para proteger el pie cuando se corre por terrenos muy irregulares. No es lo mismo dar un paseo por el parque que atravesar un bosque embarrado. Por eso, las zapatillas de trail running deben tener ciertas características que las hacen más adecuadas para actividades de este tipo.
Éstas son algunas de las diferencias entre las zapatillas de correr normales y las de trail
- La suela: las zapatillas de trail running tienen una agarre muy adherente que garantiza una mayor estabilidad en terrenos sueltos.
- Amortiguación: la amortiguación es crucial en el trail running. Una zapatilla de este tipo debe ser capaz de reducir el impacto de los golpes. Las zapatillas de correr normales no siempre tienen sistemas de amortiguación tan desarrollados como los de las zapatillas de trail.
- Un agarre más firme: Al correr por senderos muy accidentados, es muy importante mantener el pie estable. De lo contrario, una pisada irregular podría provocar lesiones y diversos males. Las zapatillas de trail running tienen una agarre muy preciso para evitar giros del pie y garantizar una mayor seguridad.
- La protección de los pies: Las zapatillas de trail running tienen más protección porque están reforzadas. El objetivo es proteger el pie de los contratiempos imprevistos del camino, que pueden incluir aristas, rocas y muchos otros obstáculos.
- Resistencia: El impacto que reciben las zapatillas de trail es muy diferente del que recibe un par de zapatillas convencionales. Para evitar que se rompan después de cuatro salidas, las zapatillas de trail se fabrican con materiales más resistentes, además de incluir refuerzos en puntos estratégicos.
¿Qué es la pronación?
Otro factor muy importante a la hora de decidir qué calzado llevar es el tipo de pisada. Cada corredor tiene un pie diferente y, por tanto, necesita encontrar un calzado diseñado específicamente para sus características. El tipo de suela determina la forma en que el pie se apoya durante la carrera:
- Pisada supinadora: son corredores que apoyan más la parte exterior del pie.
- Pisada pronadora: son los corredores que se apoyan con la parte interior del pie.
- Pisada neutra: no se considera que haya desviación ni hacia dentro ni hacia fuera.
Las desviaciones en el momento del apoyo se deben a la rotación del pie. La mejor forma de averiguar qué tipo de banda de rodadura tienes es hacer una prueba con un médico, pero puedes encontrar más información sobre los tipos de banda de rodadura en este artículo.
El apoyo es estabilidad
Los corredores propensos necesitan un más apoyo y estabilidad. El apoyo con la parte interna provoca una pérdida de estabilidad, que debe corregirse utilizando zapatillas especiales. Los modelos adecuados para corredores de este tipo se clasifican como zapatillas de tipo A4 – estable.
Las zapatillas de trail running, por su parte, pertenecen a la categoría A5, que incluye sólo los modelos aptos para carreras todoterreno y de montaña. En general, tienen un apoyo neutro. Eso sí, al tratarse de zapatillas con un nivel de estabilidad muy elevado, la mayoría de los modelos de trail running son adecuados para corredores con pronación leve.
Veamos con más detalle nuestra lista de zapatillas de trail running para pronadores. Si quieres más información, consulta nuestra guía sobre categorías de zapatillas de correr.
BROOKS Cascadia 15
Este modelo de zapatilla de trail se distingue por un nivel muy alto de amortiguación y estabilidad. Incluso con pisada neutra, se recomienda para pronadores porque es un modelo muy estable con un drop de 8 mm y un peso de 303 gramos.
Para garantizar una gran tracción en superficies irregulares, se utiliza la tecnología TrailTrack en la suela, que también permite una mayor tracción sobre suelo mojado. El tejido de malla saneada hace que la parte superior sea más transpirable y firme.
También dispone de un sistema integrado de costuras internas con Rock Plate para proteger el pie de los obstáculos de la marcha. En este sentido, es importante la amortiguación DNA BioMoGo.
ASICS Gel TRABUCO 9
Las zapatillas Gel TRABUCO son adecuadas para todo tipo de senderos. Garantizan al corredor pronador una máxima estabilidad en cualquier superficie gracias al sistema Dynamic Duomax, tecnología de ASICS para mejorar la experiencia del trail-running.
Tiene una parte superior rediseñada en comparación con los modelos anteriores, que ofrece más ligereza y fluidez. La suela incluye la tecnología Asicsgrip, diseñada de forma natural para proporcionar el máximo agarre a la superficie.
También merece la pena mencionar la tecnología FlyteFoam, una entresuela de microfibra que hace que estas zapatillas sean muy ligeras; sólo pesan 305 gramos y tienen un diferencial de 8 mm.
BROOKS Caldera 5
El último modelo de nuestra lista destaca no sólo por su estabilidad, sino también por su sistema de amortiguación. Las Brooks Caldera son zapatillas de trail running con amortiguación extra. Con un peso de 340 gramos y un diferencial de 4 mm, son las zapatillas más pesadas de nuestra selección de zapatillas de trail running para pronadores.
Además del sistema de amortiguación, tiene una excelente adherencia gracias a un ajuste mejorado y una suela TrailTrack. El tejido de malla ofrece una excelente transpirabilidad y permite que las Brooks se sequen rápidamente en caso de que se mojen.
F.A.Q
¿Qué características hacen que las zapatillas de trail running sean adecuadas para pronadores?
Las zapatillas de trail running para pronadores están diseñadas con características de estabilidad y soporte que ayudan a corregir la pronación del pie durante la carrera en terrenos irregulares. Esto incluye tecnologías de sujeción en el mediopié y amortiguación adaptativa para proporcionar una pisada más equilibrada.
¿Cuáles son algunos de los modelos más destacados de zapatillas de trail running para pronadores?
Entre los modelos más destacados se encuentran zapatillas como Brooks Cascadia, conocidas por su excelente estabilidad y tracción en terrenos técnicos; Salomon Speedcross, que ofrecen una combinación de agarre agresivo y soporte para pronadores; y Asics Gel-FujiTrabuco, diseñadas para brindar protección y comodidad en largas distancias.
¿Para qué tipo de corredores son recomendadas las zapatillas de trail running para pronadores?
Estas zapatillas son ideales para corredores que experimentan pronación del pie y buscan un calzado que ofrezca estabilidad y soporte adicional en terrenos desafiantes. Son adecuadas tanto para corredores principiantes como para atletas más experimentados que disfrutan del trail running en diversos tipos de terreno.
