Si quieres mejorar tu rendimiento al correr, añade algunos correr cuesta arriba a tu rutina puede ser una buena idea. Se sabe que correr cuesta arriba es un poco más difícil de la carrera en llano, pero puede tener algunas ventajas importantes que quizá aún no hayas considerado. Este artículo te lo contará todo sobre…
Las repeticiones son un tipo de entrenamiento muy popular en el mundo del running. Son ejercicios de alta intensidad y corta duración repetidos varias veces con tiempo de recuperación entre cada ejercicio. Los principales objetivos de las repeticiones son aumentar la velocidad y la resistencia muscular, pero también mejorar la capacidad cardiovascular y la coordinación…
Las repeticiones son un elemento fundamental en la preparación de una carrera de 10 kilómetros. Realizar repeticiones de carrera de alta intensidad estimula el sistema cardiovascular, aumenta la resistencia y mejora la velocidad. Las repeticiones pueden estructurarse de distintas formas, como repeticiones de distancia fija o repeticiones por intervalos. Estos entrenamientos tienen como objetivo mejorar…