Sin duda, correr con el estómago vacío puede resultar un poco incómodo, pero tu cuerpo no está diseñado para digerir y entrenar al mismo tiempo. Esto puede ser un problema porque puede hacerte sentir cansado. Tienes que dar tiempo a tu cuerpo para digerir la comida antes de atarte los zapatos y empezar a hacer…
El ayuno intermitente es uno de los estrategias para perder peso e mejorar la salud más de moda en los últimos años. Al igual que ocurre con algunas dietas, como la dieta paleozoica o la dieta cetogénica, seguro que también tienes algún colega o familiar que está convencido de que ha cambiado su vida gracias…
La nutrición es muy importante en el mundo del running. Además del entrenamiento físico, la preparación adecuada para una carrera de este tipo también incluye un plan dietético equilibrado. Comer bien es muy importante sobre todo cuando se acerca la competición. En este artículo te diremos qué comer antes de un maratón, pero también durante…