Sigue un programa de entrenamiento para correr un maratón es esencial si quieres 42 km sin dolor ni lesiones, sobre todo si es tu primer maratón. Ante semejante reto, un plan de entrenamiento adecuado será tu mejor amigo. Seguir un programa te ayudará no sólo a comprender cuál debe ser la intensidad de cada sesión…
Correr 42 km es un gran reto, incluso si eres un corredor experimentado, y correr con unas zapatillas incómodas o que no se adaptan a tu estilo de carrera es una de las peores cosas que pueden ocurrir durante una carrera. Por supuesto, puedes correr un maratón con diferentes objetivos: mejorar tu marca o ganar…
La nutrición es muy importante en el mundo del running. Además del entrenamiento físico, la preparación adecuada para una carrera de este tipo también incluye un plan dietético equilibrado. Comer bien es muy importante sobre todo cuando se acerca la competición. En este artículo te diremos qué comer antes de un maratón, pero también durante…