En este artículo vemos por qué sustituirlas, cuánto duran y cómo saber cuándo cambiarlas para evitar molestias y lesiones como la inflamación de los músculos de las piernas y la ciática. Las zapatillas de correr no son eternas, aunque no se estropeen hay que cambiarlas al cabo de cierto tiempo según la categoría, hasta un…
La ropa adecuada durante la actividad deportiva es crucial para el rendimiento del entrenamiento. La idea básica es que necesitas sentirte «en sintonía», casi uno con la ropa que llevas, que no debe ser en modo alguno una molestia o un impedimento durante la carrera. Debes prestar especial atención a esto durante el entrenamiento en…
Correr 15 kilómetros puede parecer un desafío intimidante para muchos corredores, pero con la planificación adecuada y un programa de entrenamiento bien estructurado, es un objetivo alcanzable para cualquier persona dispuesta a comprometerse. Ya sea que estés buscando completar tu primera carrera de 15 km o mejorar tu tiempo personal, un enfoque sistemático y progresivo…