Para aquellos que buscan llevar su entrenamiento al siguiente nivel, nuestra sección de Entrenamiento Avanzado ofrece una variedad de recursos y consejos para desafiar tus límites y alcanzar nuevas metas. Desde programas de entrenamiento avanzados hasta técnicas de recuperación, te proporcionaremos la información y herramientas necesarias para optimizar tu rendimiento y mejorar tu resistencia como corredor.
Correr 20 km no es fácil. Tanto si te entrenas para correr una carrera de 20 km como si simplemente quieres llevar tu resistencia un poco más lejos, para llegar a esta distancia requiere entrenamiento. En el mundo del running, la progresión es muy importante. Empiezas corriendo 5 km, luego pasas a 10 y finalmente…
Correr una la media maratón es un reto maravilloso. Tanto si estás a punto de enfrentarte a tu primera media maratón como si eres un corredor muy experimentado que quiere mejorar sus tiempos, requiere una preparación excelente. Participar en una de estas competiciones es una gran experiencia, pero para disfrutar al máximo corriendo, es muy…
Tanto si eres un maratoniano profesional o si estás empezando a entrenarte ahora, correr más y más rápido son dos objetivos de entrenamiento comunes a todos atletas. Aunque no existe una regla absoluta ni la «mejor manera» de aumentar la la resistencia en carrera hay algunas pautas generales que te ayudarán a mejorar el rendimiento…
El césped artificial ha ganado popularidad en muchas áreas deportivas, incluyendo los corredores de atletismo. Aunque el césped natural ha sido el tradicional en los campos de entrenamiento y competencia, el césped artificial ofrece diversas ventajas que lo hacen atractivo para los deportistas. Sin embargo, también existen algunas desventajas que deben ser consideradas. A continuación,…
Por Javier Torres, fundador de RitmoRunner Alcanzar el «muro» es un momento temido por muchos maratonistas. Suele ocurrir alrededor del kilómetro 30, donde los corredores experimentan una fatiga extrema y una disminución del rendimiento. Sin embargo, con las estrategias adecuadas, puedes manejar y superar este desafío. En este artículo, exploraremos cómo prepararte para el muro…
Por Javier Torres, fundador de RitmoRunner El running es un viaje de constante aprendizaje y superación. Para mejorar tu ritmo de carrera, es crucial adoptar un enfoque estructurado y variado en tu entrenamiento. Esto no solo incrementa tu eficiencia y velocidad, sino que también hace tus sesiones de running más interesantes y desafiantes. ¿Qué Son…
Seguir un programa de entrenamiento para correr 10 km es lo mejor si eres un corredor principiante. Correr 10 km es un reto maravilloso para introducirte en el mundo del running. Un plan de entrenamiento bien hecho te será de gran ayuda para hacerlo sin problemas. Cada día son más las personas que se inician…
Correr 15 kilómetros puede parecer un desafío intimidante para muchos corredores, pero con la planificación adecuada y un programa de entrenamiento bien estructurado, es un objetivo alcanzable para cualquier persona dispuesta a comprometerse. Ya sea que estés buscando completar tu primera carrera de 15 km o mejorar tu tiempo personal, un enfoque sistemático y progresivo…