Alimentarse correctamente es crucial para un corredor. El cuerpo necesita energía y nutrientes para llevar a cabo la actividad física. El desayuno es, por tanto, muy importante en el estilo de vida de un corredor. Las calorías que ingieras por la mañana te ayudarán a aumentar tu carga energética a lo largo del día y…
Una dieta adecuada es una de las bases de un estilo de vida saludable. Comer bien es muy importante para cualquier persona que quiera estar sana y en forma y para la corredor ¡aún más! Las personas que hacen ejercicio tienen que cuidar mucho lo que comen. Es muy importante proporcionar al cuerpo los nutrientes…
Todos sabemos que es importante repostar después de una carrera o una sesión de entrenamiento. Algunos alimentos son especialmente recomendables después de una carrera y deben preferirse a otros para fortalecer la los músculos los huesos y reducen la inflamación. He aquí algunas alternativas que podrías incluir en tu rutina post-entrenamiento para mejorar el rendimiento….