Además de para combatir el calor, beber es especialmente importante cuando hacemos ejercicio. Hidratarse al correr no sólo es bueno para nuestra salud en general, sino que es una forma fácil de apoyar nuestro bienestar psicofísico y la actividad que estamos realizando. Hidratarse es importante La hidratación es crucial: el agua es la principal sustancia…
Bienvenido al emocionante mundo del running. Soy Javier Torres, fundador de RitmoRunner y apasionado del running desde hace más de diez años. Con mi formación en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y una maestría en Nutrición Deportiva, estoy aquí para guiarte en tus primeros pasos en este deporte que tanto amo. Elegir…
La nutrición es muy importante en el mundo del running. Además del entrenamiento físico, la preparación adecuada para una carrera de este tipo también incluye un plan dietético equilibrado. Comer bien es muy importante sobre todo cuando se acerca la competición. En este artículo te diremos qué comer antes de un maratón, pero también durante…