¡Descubre el apasionante mundo del running con nuestra selección de libros sobre entrenamiento y técnicas! Estos títulos te ofrecen consejos prácticos, rutinas efectivas y motivación para que cada paso que des sea más ligero y divertido. Ya seas un principiante que busca dar sus primeros pasos o un corredor experimentado deseando mejorar su marca personal, aquí encontrarás las herramientas perfectas para alcanzar tus metas. Con historias inspiradoras y estrategias probadas, ¡te invitamos a sumergirte en estas páginas y convertirte en el corredor que siempre soñaste ser! ¡No esperes más, tu próximo gran desafío te está esperando!
25,00 €El precio original era: 25,00 €.5,00 €El precio actual es: 5,00 €.
ChiRunning es un enfoque innovador para correr que se basa en la técnica y la postura adecuada, lo que permite a los corredores disfrutar de una experiencia más placentera y menos agotadora. Este método combina principios de la meditación y el Tai Chi, promoviendo una forma de correr que minimiza el riesgo de lesiones y mejora la eficiencia. A través de la alineación del cuerpo y el uso de la gravedad, ChiRunning enseña a los corredores a moverse de manera fluida y relajada, transformando su relación con la carrera y fomentando una mayor conexión mente-cuerpo.
15,99 €El precio original era: 15,99 €.3,20 €El precio actual es: 3,20 €.
«Fisiología y fitness para corredores» es un libro de Domingo Sánchez que aborda los aspectos fundamentales de la fisiología aplicados al entrenamiento de corredores. El autor explora cómo el cuerpo humano responde al ejercicio y ofrece pautas para optimizar el rendimiento. A través de un enfoque científico, se presentan técnicas de entrenamiento, nutrición y recuperación, diseñadas para mejorar la condición física y prevenir lesiones. Este recurso es ideal tanto para corredores principiantes como experimentados que buscan entender mejor su cuerpo y maximizar su potencial en el deporte.
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El «Gran Libro del Entrenamiento para Maratón y Media Maratón» es una guía integral para corredores de todos los niveles que deseen prepararse para estas pruebas. Ofrece planes de entrenamiento detallados, consejos sobre nutrición y estrategias de carrera, así como información sobre la prevención de lesiones. Este libro busca ayudar a los atletas a mejorar su rendimiento, optimizar su preparación y alcanzar sus metas, ya sea para completar una maratón o mejorar su tiempo en una media maratón. Es un recurso valioso tanto para principiantes como para corredores experimentados que desean llevar su entrenamiento al siguiente nivel.
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El «Manual para Entrenar Deportes de Resistencia» de Jonathan Esteve es una guía completa que aborda los principios fundamentales del entrenamiento en deportes de resistencia. El autor proporciona estrategias prácticas y métodos de entrenamiento que ayudan a los atletas a mejorar su rendimiento. El manual incluye información sobre la planificación del entrenamiento, la nutrición adecuada y la recuperación, así como consejos para prevenir lesiones. Este recurso es valioso tanto para entrenadores como para deportistas que buscan optimizar su rendimiento en disciplinas como el running, ciclismo y triatlón, promoviendo un enfoque integral para alcanzar los objetivos deportivos.
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La técnica de carrera es fundamental para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Para evaluar la técnica, se pueden observar aspectos como la postura, el movimiento de los brazos y la zancada. Es importante mantener una buena alineación del cuerpo, evitar tensiones innecesarias y utilizar una zancada adecuada. Para mejorar la técnica, se recomienda realizar ejercicios específicos, como entrenamientos de fuerza y flexibilidad, así como practicar la conciencia corporal. La retroalimentación de un entrenador o el uso de grabaciones pueden ser útiles para identificar áreas de mejora y ajustar la técnica de forma efectiva.
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«Trail Running: Ciencia y entrenamiento» de Nacho Martínez Navarro es una obra que explora la combinación de la ciencia y la práctica en el mundo del trail running. El libro aborda aspectos fundamentales del entrenamiento, la fisiología y la biomecánica específicos para esta disciplina, ofreciendo herramientas y estrategias para mejorar el rendimiento de los corredores. Además, se discuten temas como la nutrición, la prevención de lesiones y la importancia de la preparación mental. Con un enfoque práctico y basado en la evidencia, esta guía es ideal tanto para principiantes como para corredores experimentados que buscan optimizar su entrenamiento en el entorno natural.
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Universo Running: ¡Correr! Más rápido y más fuerte es una guía integral para los amantes del running. Ofrece consejos prácticos sobre entrenamiento, nutrición y motivación, con el objetivo de mejorar el rendimiento y disfrutar del proceso de correr. La obra está diseñada tanto para principiantes como para corredores experimentados, brindando información sobre técnicas de carrera, planificación de entrenamientos y cómo superar obstáculos. Además, se incluyen testimonios inspiradores y estrategias para mantener la constancia y la pasión por el running. Es un recurso valioso para quienes buscan alcanzar sus metas en el mundo del atletismo.
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«Universo Running: ¡Correr! Más rápido y más fuerte» es una guía completa para los apasionados del running. Ofrece consejos sobre técnicas de carrera, entrenamientos efectivos y planes para mejorar el rendimiento. Además, aborda la importancia de la alimentación y la hidratación para los corredores, así como la prevención de lesiones. El libro está diseñado tanto para principiantes como para corredores experimentados, proporcionando herramientas y motivación para alcanzar nuevos objetivos en el deporte. Con un enfoque práctico y accesible, esta obra se convierte en un recurso esencial para todos los amantes del running que buscan superarse.
